안녕하세요 I&J컴퍼니입니다.비타민 K에 대해 들어본 적이 있습니까?비타민 A, B, C, D 등에 대해서는 많이 알고 섭취하고 있지만 비타민 K에 대해서는 아마 낯설게 느끼시는 분들이 많을 것입니다.이 성분이 존재한다는 것이 밝혀진 지 얼마 안 돼서 그 안에 숨겨진 효능에 대해서 비교적 최근에 와서 연구가 시작돼서 모르시는 분들이 많을 거예요.
비타민K는 정확히는 비타민K1과 K22종류로 나뉩니다. K1은 식물에서 합성되는 경우가 많고, K2의 경우 미생물 기관에서 만들어지며 포유류 조직에서도 중요하게 발생한다고 합니다.비타민 K2의 효능에 대해 최근 다양한 매체를 통해 전문가 언급하면서 대중의 관심이 높아지고 있습니다. 그중 요에스터 가정의학과 교수는 비타민C 못지않게 현대인에게 꼭 필요하다고 말했습니다.
뿐만 아니라 유명 약사 크리에이터 콕사는 “혈관 석회화를 예방하고 막힌 혈관을 관통하는 정말 중요한 보충제 성분”이라고 유튜브에서 말했습니다.점점 비타민 K2의 효능을 사람들이 인식하기 시작하면서 관련 영양보조제 제품이 많아지고 있습니다. 그래서 오늘은 비타민K의 음식, 효능에 대해서 공부하겠습니다! 비타민K2효능01.뼈건강
골다공증 위험을 줄이기 위해 칼슘을 유지하는 데 필요한 특정 단백질의 양을 늘립니다. K2는 골밀도를 증가시킬 뿐만 아니라 골절 발생률을 감소시킵니다.신체 칼슘 균형에 좋은 영양을 공급하고 비타민 D와 함께 골밀도 향상에 함께 작용합니다. 비타민 K2를 칼슘과 함께 섭취하면 칼슘을 단독으로 섭취할 때보다 뼈 건강에 도움이 됩니다.
K2는 칼슘이 뼈로 잘 이동할 수 있도록 도와주는 역할을 하며 칼슘이 심장 등 중요 장기 쪽으로 가서 침착되는 것을 방지하고 동맥경화와 칼슘석회화로 인한 위험을 미연에 방지해 줍니다. 비타민K2효능02.항암효과
전립선암, 대장암, 위암, 구강암 등의 위험을 줄이는 데 효과적인 성분임이 증명되었습니다. 한 연구에 따르면 비타민K를 다량 섭취하면 간암 환자의 간 기능이 안정화되고 개선될 수 있는 것으로 나타났습니다. 비타민 K2 효능 03. 월경통과 출혈에 도움이 되는
호르몬의 기능을 조절하여 생리전 증후군의 경련과 생리통을 줄이는 데 도움이 됩니다.비타민K는 혈액응고비타민이므로 생리주기 중 과도한 출혈을 도와 생리전증후군 증상에 대한 통증을 덜어줍니다. 비타민K 음식 – 낫토낫토는 비타민 K2가 매우 풍부하게 함유되어 있습니다. 낫토를 먹을 때 겨자를 넣어 먹으면 항균 작용이 더해져 함께 먹으면 좋아요. 또한 혈전 예방을 위해 저녁에 먹는 것이 효과적입니다. 비타민K식품 – 유제품우유로 만든 유제품에는 기본적으로 K2 성분이 들어있습니다. 우유에는 K2 성분이 소량 함유되어 있지만 관련 유제품인 버터, 치즈는 발효를 거쳐 만들어졌기 때문에 우유보다 비타민 K2 함유량이 풍부합니다. 비타민K 음식 – 노른자, 닭가슴살노른자에도 비타민 K2가 적당히 들어있습니다. 노른자에는 K2 뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 아미노산 등이 함유되어 있어 건강식품으로 이미 잘 알려져 있습니다. 비타민 K2는 닭가슴살에도 소량 함유되어 있다고 합니다.오늘은 이렇게 비타민K의 음식과 효능에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 부디 비타민K의 효능이 널리 알려져 더 많은 분들이 섭취하여 건강한 삶을 살았으면 좋겠습니다.노른자에도 비타민 K2가 적당히 들어있습니다. 노른자에는 K2 뿐만 아니라 각종 비타민과 무기질, 아미노산 등이 함유되어 있어 건강식품으로 이미 잘 알려져 있습니다. 비타민 K2는 닭가슴살에도 소량 함유되어 있다고 합니다.오늘은 이렇게 비타민K의 음식과 효능에 대해서 이야기를 나눠봤는데요. 부디 비타민K의 효능이 널리 알려져 더 많은 분들이 섭취하여 건강한 삶을 살았으면 좋겠습니다.