안녕하세요~~! 오늘은 건강에 좋은 황칠나무에 대해 알아보겠습니다.황칠은 산형꽃목 대구과에 속하는 나무입니다.한국의 남쪽 지역과 제주도, 그리고 일본의 오키나와 등을 원산지로 하고 있습니다.겨울에도 낙엽이 지지 않는 것이 특징이며, 약 15미터 정도 자라는 큰 나무입니다.이 황칠 껍질에 상처를 내면 노란색 추출물이 나오는데, 이 추출물은 황칠이라고 해서 예로부터 목공예품을 만드는 데 도료로 사용되어 왔다고 합니다. 이 황칠을 하면 목공예품의 색깔이 더 화려하게 빛나고 그 가치를 더 높이는 거죠.뿐만 아니라 사람의 몸에도 좋은 여러 성분들이 있어서 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있는데 특히 전남 완도 지역에서 정말 큰 인기를 끌고 있다고 합니다.
황칠의 효능에 대해서는 한국의 의학서인 동의보감과 중국의 본초강목에 기록되어 있다고 합니다.동의보감에는 아랫배가 아파 허리를 펴지 못하는 신기통에 효과가 있다고 쓰여 있는데, 즉 아주 오래 전부터 약용으로 사용되어 왔다는 뜻입니다.대표 성분은 사포닌으로 인삼이나 마늘, 도라지 등에도 들어있는 성분입니다.황칠나무 가지에는 사포닌이 풍부하여 다른 말로는 ‘산삼나무’라고도 불릴 정도입니다.또한 노란옻나무, 입각목, 오리장시금계지 등으로도 불립니다.가지에는 사포닌이 풍부하고 잎에는 비타민 C와 타닌 성분이 들어 있다고 합니다.따라서 가지와 앞을 모두 섭취하면 더 건강에 좋은 식품입니다.그렇다면 황칠나무의 효능은 어떤 것들이 있을까요?당뇨병 개선 황니의 잎과 가지에는 사포닌 성분이 풍부한데, 이는 인슐린 분비를 촉진시키는 역할을 합니다.특히 덴드로파녹시드 성분은 간 해독작용을 돕고 포도당 수치를 낮춰 과혈당을 막기도 합니다.이것은 당뇨병의 예방과 개선에 도움이 된다는 의미이기도 합니다.
2. 심신의 안정 황 옻나무만의 향기인 안식향은 신경으로 몸을 안정시키는 효과가 있습니다. 그래서 평소 불안 장애 증상을 보이는 분, 그리고 우울증은 심신 미약자에 좋습니다. 실제로 황 옻나무는 신경 과민, 스트레스, 우울증 완화 등에 천연의 신경 안정제로 사용될 것입니다. 3. 뼈의 건강 황 옻나무는 뼈대의 재생에 관여하는 다양한 성분이 함유되어 뼈의 건강에도 좋습니다. 특히 뼈의 생성에 도움이 된 조골 세포의 증식을 돕지만, 그래서 뼈 밀도를 높이고 성장기 어린이, 노약자에게 특히 좋아요.또 꾸준히 먹으면 치주염을 예방하고 치아 건강에도 좋대요. 4. 혈관 건강 황 옻나무의 효능, 4번째는 혈관 건강합니다.여기에는 루틴, 사포닌 성분이 다량으로 함유되어 있는데, 이는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 낮추어 줍니다.혈관에 LDL콜레스테롤이 차면 혈류가 정상적으로 이뤄지지 않고 심근 경색, 고혈압, 동맥 경화, 뇌졸중, 부정맥, 고지혈증 등 생명에 위협적인 질환이 생기는데요, 황 옻나무를 꾸준히 섭취하면 심혈관 질환 예방에 크게 도움이 됩니다.
5. 간의 건강 황 옻나무는 간 수치를 낮추고 간을 청소하고 간 질환을 예방하는 효과도 있답니다. 특히 간에 지방이 많이 고이면 섬유화되어 지방 간, 간경변, 간 암으로 발전하는 일이 있는데 이를 예방 및 개선할 수 있습니다.이는 간의 주요 기능이다 숙취 해소 및 해독 작용, 무기력증 해소 및 피로 회복 기능의 향상에도 연결됩니다.6. 피부 건강 황 옻나무에는 카테킨 성분도 포함되어 있는데, 이는 비타민 E의 50배 가까운 항산화 작용을 한대요.이 카테킨 성분은 우리 몸에 해로운 노화의 주요 원인인 활성 산소 제거에 크게 도움이 되고 매끄러운 피부를 유지하는 동시에 노화를 방지합니다.-부작용한 것이 부작용도 있지만, 혈류 촉진 효과는 임산부에게 좋지 않습니다. 또 성질이 따뜻하기 때문에 몸에 열이 많은 것을 너무 많이 먹으면 두통, 구토, 어지럼증, 복통 등의 부작용이 생기는 일이 있으니 주의하십시오. 양에서뿐만 아니라 농도를 진하게 너무 많이 해서 들 경우에도 그 부작용이 있을지도 모르므로, 적당한 양을 잘 조절하고 하루에 2잔 이내에 드세요.
